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Bekannt aus:

Kennst Du das?

K

Ich kann nicht so gut entspannen.

und bin häufig gestresst.

K

Ich bin unkonzentriert.

und bin oft gereizt.

K

Ich habe Schwierigkeiten Ziele zu setzten.

und bin sprunghaft in meiner Meinung.

L

Ich suche mehr innere Ruhe.

und will tiefer in mich hinein hören können.

Tiefenentspannung hilft Dir

Mit diesen beiden Audio-Übungen zur Tiefenentspannung erlernst Du einfach und unkompliziert die tiefe Entspannung von Körper und Geist. Lerne von stressigen Situationen abzuschalten oder Dich für hitzige Zeiten gut vorzubereiten. Nutze die Tiefenentspannung für Deine Imagination von Zielen und unterstütze so das Erreichen Deiner persönlichen Ziele, Träume und Wünsche.

Die eingesprochenen Übungen sind professionell abgemischt, sodass Du die Audioaufnahmen mit jedem Endgerät und speziell mit Kopfhörern hören können.

Ich nutze diese Übungen bei jedem mentalen Grundlagentraining zur Entspannung und Visualisierung von Zielen oder Bewegungsabläufen.

Probier es aus!

Deine 3 Pluspunkte:

Du lernst Dich tief zu entspannen.

und wirst ruhiger und gelassener.

Du lernst Zielbilder zu visualisieren.

und kannst Deine Ziele tiefer fixieren.

Du findest tiefe Ruhe.

und kommst in deine innere Mitte.

Inhaltsverzeichnis

Mentales Training Vol II – Tiefenentspannung

1 Bitte beachten!

2. Vorbereitung und Instruktion

3. Übung 3 – Tiefenentspannung (lang)

4. Übung 4 – Tiefenentspannung (kurz)

Hole Dir hier Deine Audio-Übungen zur Tiefenentspannung!

Wer bin ich?

Hallo! Ich bin Sascha Katschemba.

Als junger Leistungssportler habe ich es gelernt, und intuitiv darauf geachtet, mich von den Belastungen des Trainings gut zu erholen und nicht zu überzocken.

Das Interesse für Körper, Geist und Seele war immer vorhanden.

Es folgte ein Studium der Sportwissenschaften und vertiefende Aus- und Weiterbildungen im psychologischen Bereich. Aber auch ökonomische Themen interessieren mich, denn eine finanzielle Gesundheit ist genauso wichtig, wie eine körperliche oder seelische Gesundheit. Es gehört alles zusammen!

Im beruflichen Feld arbeite ich seid über 10 Jahre im Vertrieb und Marketing und gebe regelmäßig (Produkt-) Schulungen.

Es bereitet mir große Freude mein Wissen an Dich zum Thema Mentales Training weiter zu geben.

Komm entspannt an dein Ziel!

Sascha

Was kostet das denn?

Jetzt möchtest Du wissen, was Deine Übungen zum tiefen Entspannen und Ziele fokussieren kostet. Und hier sind alle Informationen zum Audio-Programm:

Titel: Mentales Training Vol. II – Tiefenentspannung

Erschienen: Oktober 2014

ISBN digitale Version: 978-3-943498-01-1

Und der Preis? Das Audio-Programm bekommst Du als Download für 6,99 EUR

Fragen?

N

Brauchte ich Vorkenntnisse um diese Übung zu machen?

Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle notwendigen Informationen und Anleitungen sind dabei.

N

Kann ich die Übung auch beim Autofahren machen?

Nein. Bitte übe nie beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, wo Deine volle Aufmerksamkeit gefordert ist.

N

Ich habe bei solchen Übungen Angst die Kontrolle zu verlieren.

Du hast immer die Kontrolle bei dem was du tust. Du entscheidest immer, wie lange du übst, wie tief du gehst. Wenn du Unbehagen spürst, unterbrich die Übung, atme tief durch und warte eine Weile bist du wieder anfängst.

N

Was mache ich, wenn zwischendurch das Telefon klingelt?

Im Idealfall hast du vor dem Üben das Telefon und die Klingel abgestellt, sodass du in Ruhe und ungestört üben kannst. Solltest du es jedoch vergessen haben, dann kannst du jeder Zeit die Übung unterbrechen. Nutze dazu immer eine Abschlussformel, so wie Du sie in den Übungen findest.

Hole Dir hier Deine Audio-Übungen zur Tiefenentspannung!

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