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Bekannt aus:

Das könnte ein Grund sein

Du hast Schwierigkeiten zu entspannen?

und kommst schlecht runter.

Deine Muskeln sind hart und verspannt?

und schmerzen dadurch.

Du trainierst viel?

und hast wenig Zeit für aufwendige Regeneration.

Du hast viel Schreibtischarbeit?

und hast mit Kopfschmerzen zu kämpfen.

Muskelentspannung – Mehr als nur Hinlegen

Mit den Audio Übungen zur Progressiven Muskelentspannung erlernst Du das gezielte Anspannen und Entspannen der Muskulatur und bist dadurch in der Lage, Dich aktiv zu entspannen.

Diese einfachen Übungen sind ein Einstieg in die Welt der gezielten Entspannung und Körperwahrnehmung. Sie eignen sich für alle Menschen, die Privat, im Beruf oder im Sport großen Anspannungen ausgesetzt sind.

Die eingesprochenen Übungen sind professionell abgemischt, sodass Du die Audioaufnahmen mit jedem Endgerät und speziell mit Kopfhörern hören können.

Ich nutze diese Übungen bei jedem mentalen Grundlagentraining zur Entspannung und Lockerung.

Probier es aus!

Deine Muskeln lieben es, weil:

N

sich Verspannungen schnell lösen

und Du weniger Schmerzen hast.

N

sie schneller regenerieren können

und Du wundervoll entspannen kannst.

N

auch Muskeln eine Pause brauchen

und Du schneller abschalten kannst.

Inhaltsverzeichnis

1. Bitte beachten!

2. Information und Vorbereitung

3. Übung 1 – Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (Große Muskeln)

4. Übung 2 – Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (Große u. Kleine Muskeln)

Hole Dir Deinen Audio-Kurs zur Muskelentspannung und starte Dein gelockertes Leben!

Wer bin ich?

Hallo! Ich bin Sascha Katschemba.

Ich helfe den Menschen stressfreier zu leben und entspannt an ihr Ziel zu kommen.

Als junger Leistungssportler habe ich es gelernt, und intuitiv darauf geachtet, mich von den Belastungen des Trainings gut zu erholen und nicht zu überzocken.

Das Interesse für Körper, Geist und Seele war geweckt.

Es folgte ein Studium der Sportwissenschaften und vertiefende Aus- und Weiterbildungen im psychologischen Bereich. Aber auch ökonomische Themen interessieren mich, denn eine finanzielle Gesundheit ist genauso wichtig, wie eine körperliche oder seelische Gesundheit. Es gehört alles zusammen!

Im beruflichen Feld habe ich 10 Jahre lang im Vertrieb und Marketing gearbeitet und viele Schulungen mit technisch erklärungsbedürftigen Produkten aus der Medizintechnik und dem Sport gehalten. Und da wurde eine Begabung sichtbar:

Wissen so weiter zu geben, dass es Andere verstehen und nutzen können.

Es bereitet mir große Freude mein Wissen als Autor, Redner oder Coach ganzheitlich weiter zu geben.

Komm entspannt an dein Ziel! Ich helfe dir gern.

Sascha

Was kostet das denn?

Jetzt möchtest Du wissen, was Deine Unterstützung zur Muskelentspannung kostet. Und hier sind alle Informationen zum Audio-Kurs:

Titel: Mentales Training Vol. I – Progressive Muskelentspannung

Erschienen: Oktober 2014

ISBN digitale Version: 978-3-943498-00-4

Und der Preis? Das Audio bekommst Du als Download für 6,99 EUR
 

Fragen?

N

Brauchte ich Vorkenntnisse um diese Übung zu machen?

Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle notwendigen Informationen und Anleitungen findest Du im Audio-Kurs.

N

Kann ich die Übung auch beim Autofahren machen?

Nein. Bitte übe nie beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, wo Deine volle Aufmerksamkeit gefordert ist.

N

Ich neige zu Krämpfen. Kann ich trotzdem diese Übung machen?

Wenn du zu Krämpfen neigst solltest Du im Vorfeld mit deinem Arzt / Heilpraktiker / Physiotherapeuten sprechen. Krämpfe können verschiedene Ursachen haben, so dass Du es im Vorfeld klären solltest. Grundsätzlich kannst Du die Übung machen, weil Du sie jeder Zeit unterbrechen kannst und bei Anzeichen für einen Krampf aufhören kannst.

Hole Dir Deinen Audio-Kurs zur Muskelentspannung und starte Dein gelockertes Leben!

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